W ramach obchodów IX Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu Stowarzyszenie Slow Jogging Polska organizuje w całej Polsce pokazowe, bezpłatne treningi slow joggingu. W Bielsku-Białej wydarzenie organizowane jest pod patronatem Prezydenta Miasta Jarosława Klimaszewskiego. Organizatorzy lokalni: Dom Kultury w Olszówce, Rada Osiedla Mikuszowice Śląskie, Centrum Seniora UM, Stowarzyszenie UTW UBB Prowadzące trening: Renata Morawska-Szetela i Maria Zawada, certyfikowane instruktorki slow joggingu. Serdecznie zapraszamy do udziału w wydarzeniu rodziny, pary i uczestników indywidualnych – to sprawdzona metoda aktywności fizycznej korzystna dla osób w każdym wieku. Termin: 23 maja 2026 (sobota); godz. 10.00-12.00 Miejsce: Cygański Las; rozpoczęcie treningu na terenie integracyjnym Rady Osiedla Mikuszowice Śląskie za Domem Kultury w Olszówce * w razie deszczu trening odbędzie się pod zadaszeniem w dużej sali Domu Kultury w Olszówce Ze względów organizacyjnych prosimy o ZAPISY: w Domu Kultury w Olszówce, telefonicznie lub mailowo tel.: 33 829 25 84 lub 571 229 431 w godz. 8.00-16.00 mail: olszowka@mdk.bielsko.pl oraz slowjogging.bb@gmail.com Slow jogging jest uniwersalną, łagodną metodą biegania w tempie niko niko (z uśmiechem – jap.). Jego twórca prof. Hiroaki Tanaka, japoński fizjolog sportu z Uniwersytetu Fukuoka, poświęcił niemal 50 lat badań nad skutecznością metody zarówno dla osób o słabej czy przeciętnej sprawności, jak i zaawansowanych zawodników, którzy mogą ją wykorzystywać jako codzienny trening bazowy. Tempo slow joggingu na początku dla każdego jest inne, indywidualne, nie powoduje zadyszki i zmęczenia. W miarę poprawy wydolności dochodzi się do 180 kroków na minutę. Metoda nie obciąża stawów i kręgosłupa, a prawidłowo wykonany trening chroni przed zakwasami i urazami. Slow Jogging to: • umiarkowana aktywność fizyczna dla osób w każdym wieku, • prewencja chorób cywilizacyjnych, • bieganie w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu, • doskonała propozycja dla osób nielubiących i/lub nieradzących sobie z intensywnością tradycyjnego biegania, • metoda NIE POWODUJĄCA KONTUZJI I UCZUCIA ZMĘCZENIA! Biegając regularnie metodą slow joggingu: • poprawisz kondycję, • zyskasz energię, • zmniejszysz poziom stresu, • zyskasz lepszą sylwetkę, • dotlenisz komórki, • zaktywizujesz pracę umysłu, • wyregulujesz ciśnienie krwi, • unormujesz poziom cholesterolu, • zyskasz nowe znajomości, • doświadczysz radości i lekkości treningu.